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　　“睡眠”已經(jīng)成為都市加班一族的心中隱痛，對(duì)于都市白領(lǐng)人群來(lái)說(shuō)，“缺眠”已經(jīng)成為常態(tài)，快節(jié)奏的生活一點(diǎn)點(diǎn)壘起工作和生活的壓力。缺眠，乃至由缺眠直接演變的失眠趨勢(shì)升高。

　　淘寶網(wǎng)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)，記錄網(wǎng)友夜間購(gòu)物情況，并據(jù)此發(fā)布了“失眠地圖”，其中北上廣深以及杭州位居國(guó)內(nèi)“失眠城市”前五名。這與白領(lǐng)加班狀況和睡眠質(zhì)量剛好吻合。經(jīng)濟(jì)越發(fā)達(dá)的地區(qū)睡眠時(shí)間被壓縮得越厲害，導(dǎo)致上班族們白天精神不濟(jì)，免疫力下降，記憶力減退，身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

　　看似只要多點(diǎn)時(shí)間睡覺(jué)就能解決的“缺眠”問(wèn)題，對(duì)加班一族來(lái)說(shuō)卻很難。只有24小時(shí)的一天，大部分時(shí)間被分配給工作和家人，缺眠一族們?cè)摵稳ズ螐?

　　保障“深睡眠”時(shí)間可彌補(bǔ)缺眠問(wèn)題

　　眾所周知，深睡眠又被稱為“黃金睡眠“，人的夜間睡眠，一般分5到6個(gè)周而復(fù)始的周期，每個(gè)睡眠周期約60～90分鐘。其中非快速眼動(dòng)睡眠的淺、輕睡期對(duì)解除疲勞作用甚微，只有在深睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細(xì)胞才處于充分休息狀態(tài)，對(duì)于消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫抗病等都有至關(guān)重要的作用。延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間，比純粹的延長(zhǎng)睡覺(jué)時(shí)間要有用的多，2小時(shí)的深睡眠≥8小時(shí)的淺睡眠。如今的智能可穿戴設(shè)備，諸如各類運(yùn)動(dòng)手環(huán)，主要功能除了查看運(yùn)動(dòng)量，就是檢測(cè)睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量的分析就來(lái)源于淺、深睡眠的有效記錄。

　　如何保障“深睡眠”時(shí)間

　　以睡眠時(shí)間6~8小時(shí)計(jì)算，“深睡眠”時(shí)長(zhǎng)占13%~23%，也就是一夜之中“深睡眠”階段達(dá)到1~2小時(shí)，才算睡得好。當(dāng)然，如果能延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間，一覺(jué)醒來(lái)，你會(huì)感到神清氣爽、疲勞全消。

　　影響深睡眠的因素有很多，床墊的選擇是關(guān)鍵，睡眠是與床墊全面接觸的過(guò)程，如果你的床墊不能合理支撐身體平躺后各個(gè)接觸點(diǎn)的不同重量，你的不適感和壓力感將會(huì)累積，大大增加了你的翻身次數(shù)，“深睡眠”時(shí)間勢(shì)必會(huì)打折扣，睡眠環(huán)境中的其他干擾也將很容易影響到你，俗稱“睡不熟”。

　　選擇一張適合你的床墊，才會(huì)擁有良好的深睡眠時(shí)間。就像沒(méi)心沒(méi)肺的孩子一沾枕頭就睡著，一覺(jué)睡到大天亮，第二天又能精神抖擻的玩耍。一張擁有非溫感記憶綿技術(shù)國(guó)際專利的Mlily夢(mèng)百合床墊能有效減少你的翻身次數(shù)，降低睡眠的干擾因素，讓你的“深睡眠”不再被打擾。加班族們拼不過(guò)睡眠時(shí)間，我們就來(lái)拼睡眠質(zhì)量!