自入伏以來，我國大部分地區正式開啟“燒烤”模式。伏天是一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的日子。俗話說：冷在三九，熱在三伏。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，因此，補水養生便成為三伏天的重中之重，不過關于夏季飲水養生也是相當有講究。
夏季飲水：熱水比冰水更健康
夏季，當你暢飲一杯冰水下去，雖會讓你感覺全身涼爽，但也會造成身體內部的驟然收縮，從而刺激胃，久而久之就容易引發胃病，不利于身體的健康。
而在生活中，喝熱水雖然會提高體內的溫度，但更能夠促進內臟活動和消化，排出體內的寒氣與毒素，有利于增強肝臟與腎臟的活力，從內到外凈化身體。而且喝熱水可以減少對胃的刺激，同時也達到了解渴去乏的目的。所以，夏季更適合飲用熱水。
不僅要喝巧，還要喝好
對于喝水的技巧而言，要根據身體水分揮發的量確定喝水量，每次100至200毫升為宜，每小時的補水總量最好不要超過800毫升。
由于人體出汗時，鈉、鉀等電解質會隨著汗水一起流失，飲用白開水不能補充流失的電解質。此時，不妨在白開水中加點鹽或飲用功能飲料，以促進體內電解質平衡，緩解疲勞。
養生飲水，確保水質優良
除了要注意飲水的技巧，最重要的還是水質的優良程度。我們日常飲水過程中，會偶感水臭、水垢多或是水咸等，這些都是水質差的表現，這樣差的水質會給我們身體造成危害。例如，長期喝帶水垢的水，會導致腎結石和尿結石的形成。
目前，能夠濾除水垢、改善水質的東研凈水壺在市面上反響強烈。其獨有的四層濾芯裝置不但能高效的過濾掉水中的泥沙、鐵銹等固體雜質，還可以通過陽離子交換樹脂，有效的去除水中鉛、汞等對人體有害的重金屬。過濾后的飲水，水質甘甜易吸收，燒開后無水垢、無異味，用它來做飯煲湯、泡茶煮咖啡等味道也會更加鮮美。并且它的濾芯中含有礦化復合濾料，可輻射遠紅外線，激活并釋放對人體有益的鈣、鋰等二十多種微量元素，也更加有利于人體的吸收，促進新陳代謝。
夏日，在保障水質優良的前提下搭配合理的飲水技巧，并堅持合理的飲食與適當的運動，便可健康過一夏。趕快行動起來吧!
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