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　　睡眠于女人而言，無疑是最天然、有效的養(yǎng)生方式。完美的夜間睡眠不僅讓她們精力充沛地面對一天的生活，隨之而來的好氣色也會讓整個人散發(fā)出耀目的光彩。進(jìn)入秋季，人體進(jìn)入生理休整階段，水鹽代謝逐漸恢復(fù)平衡。而此時，身體會出現(xiàn)各種不適應(yīng)，機(jī)體也會相應(yīng)產(chǎn)生疲乏感。對于愛美的女性們，想要擁抱美麗、獲得健康，做好金秋里的睡美人很重要。無論是遵循季節(jié)更替，調(diào)試自己的睡眠習(xí)慣，還是巧妙營造居室環(huán)境，或是選擇契合身體所需的寢具和床上用品，都是睡美人的秋季助眠課題。

　　遵循季節(jié)性睡眠周期

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋三月，此謂容平……早臥早起，與雞俱興;使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平”。秋三月，是氣候由炎熱向寒冷的過渡階段，氣候涼爽宜人。秋季里日照時間變短，恰恰是愛美女性們最好的睡眠時機(jī)。在秋季遵循人體生物鐘的運(yùn)行規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，才是愛美女性們獲得健康睡眠的關(guān)鍵。

　　養(yǎng)生學(xué)家告訴我們，早臥早起是秋季的睡眠之道。秋天氣候較為干燥，唯有清晨是空氣最為濕潤的好時候。早起，可以使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力。秋夜里的最佳休息時間為亥時(21:00-23:00)，最佳入睡時間在子時(23:00點(diǎn)-01:00點(diǎn))。此時睡覺，最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最佳，讓愛美的女性們盡享睡眠的美麗魔法。

　　巧妙營造助眠環(huán)境

　　美國赫芬頓郵報曾根據(jù)頂級睡眠衛(wèi)生專家和近期研究結(jié)果，盤點(diǎn)出諸如保持居室溫度清爽宜人、屏蔽噪音等提升臥室環(huán)境、改善睡眠質(zhì)量的方法。其實(shí)，居室的環(huán)境從溫度、空氣濕度、再到光線強(qiáng)弱等，對睡眠質(zhì)量都有著很大的影響。秋季，愛美女性們想要睡出健康好氣色，則需要適當(dāng)調(diào)整居室的環(huán)境。

　　秋季，氣溫降低，很多人會選擇使用空調(diào)為居室升溫。需要注意的是室內(nèi)外溫差不宜過大，最好保持室內(nèi)比室外高8℃，否則人在驟冷驟熱的環(huán)境下，容易傷風(fēng)感冒;秋天的空氣較為干燥，可以在室內(nèi)使用加濕器，不僅能增加空氣濕度，還可以為皮膚補(bǔ)充水分，讓愛美的女性們一覺醒來愈加美麗動人。此外，居室內(nèi)最好使用柔和的燈光，讓臥室看起來溫馨、舒適的同時，也可以提升睡眠質(zhì)量。需要注意的是燈光最好不要直射到睡床的床頭，光線直射很可能會令人產(chǎn)生煩躁情緒，從而響睡眠。

　　甄選契合身體所需的睡眠用品

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全球范圍內(nèi)大約有29%的人存在不同程度的睡眠障礙，而在我國這一數(shù)字的比例高達(dá)38.2%。《2015中國睡眠質(zhì)量白皮書》顯示不良的睡眠習(xí)慣、工作壓力、精神緊張等都可能是引發(fā)失眠的因素。而睡眠不足等問題，不僅讓愛美女性們沒有精神，也會導(dǎo)致愛美女性皮膚黯淡甚至老化。人生有三分之一的時光在床上度過，舒適的寢具和貼身的床品更是愛美女性們成為睡美人的基礎(chǔ)。

　　秋季天氣轉(zhuǎn)冷，一張可以自動調(diào)節(jié)身體溫度的床具以及一床溫暖、貼膚的床品可以為愛美女性們帶來極致的呵護(hù)。傳統(tǒng)的寢具結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)簡單，面料和填充物的使用普通，不能為勞累的身體帶來充分的支撐性和緩解。源自瑞典的頂級床具品牌海絲騰，從床具的完美填充物馬尾毛、羊毛、棉花等的選擇，到手工制作，賦予了床具以非凡舒適的靈魂。純羊毛的保暖性能仿佛為床具安裝了溫度調(diào)控器，讓身體可以隨季節(jié)發(fā)生變化，調(diào)控溫度。

　　而床品作為睡眠中同人體皮膚直接接觸時間最長的用品，柔軟、溫暖、貼合肌膚是最基本的條件。海絲騰的系列床品一直以最好的材質(zhì)和親膚性得到眾多愛美女性的喜愛。今秋，海絲騰即將推出全新的系列床品：Velvet系列床品以莫代爾/亞麻混紡編織而成，樸素格紋布引領(lǐng)新潮流，石墨灰、梅紅、白色三種顏色隨心選擇;海絲騰提花緞紋Paisley系列床品由輕薄的埃及棉編織而成，設(shè)計(jì)精巧奢華，白色、深灰兩種顏色大氣簡約。此外，還有全新的時尚格紋系列床品，以及SatinCheck系列床品等。在秋季珍愛自己，選擇一套舒適、完美的床品，讓秋季好眠觸手可及。

　　睡眠是人體能量的來源，是女性美麗容顏的關(guān)鍵。隨著季節(jié)變換，全身心擁抱美好睡眠，像海絲騰睡眠大使Elsa Hosk一樣做個魅力四射的金秋睡美人吧!

　　關(guān)于HÄSTENS海絲騰

　　自1852年誕生以來，海絲騰一直致力于為世人打造最好的睡眠。在瑞典雪平的海絲騰工廠里，嫻熟的工匠們世世代代不斷地精進(jìn)制床技藝。每一張海絲騰床具都是根據(jù)客戶的需求量身定制，并采用優(yōu)質(zhì)天然材質(zhì)、以精湛手工藝打造而成。目前，海絲騰的業(yè)務(wù)已遍布全球，在歐洲、亞洲及美洲等地區(qū)的40多個國家與超過200家經(jīng)銷商達(dá)成合作。海絲騰也從一家傳統(tǒng)的家族企業(yè)成長升級為全球頂級床具制作與零售商。