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　　你是否有這樣一段關(guān)于睡眠的美好回憶？幼時被媽媽哄著睡著了，感受到母親的寵愛，安全又溫暖；少年時取得優(yōu)異成績后自豪地睡去，興沖沖地期待第二天的一切；正在熱戀時，每天帶著微笑入睡，感覺生活甜蜜無比。作為紫禁城旁的頂級人文宅邸——霞公府在建造之前就認定一所好房子首先要考慮居住者的睡眠質(zhì)量，優(yōu)質(zhì)的睡眠讓人獲得最真實的幸福感，同時也是人們健康的基石，它制造“心力”以支撐人們有力的行動。

　　肖恩·史蒂文森（美）在他的著作《Sleep Smarter》一書中談到，“如果一個人睡眠質(zhì)量差，不僅會有黑眼圈，還會對個人產(chǎn)生巨大影響。你可能悶悶不樂，不想走動；你處理關(guān)鍵關(guān)系和照顧孩子的能力會受影響；你的工作效率會下降。你的甲狀腺功能會減退，胰島素也不起作用，造成血糖紊亂。你無法清除腦部的黏性物質(zhì)和心里的郁結(jié)。受睡眠不足的時長和強度影響，你患癌的風(fēng)險會達到以前的四倍，患糖尿病、代謝綜合征和心臟病的風(fēng)險也會提高。”作者提出了提高睡眠質(zhì)量的系統(tǒng)性方法，總結(jié)成關(guān)鍵詞即：體溫節(jié)律、運動、飲食、安心。

　　優(yōu)秀的房屋設(shè)計師也應(yīng)該是人居健康的專家。王府井霞公府的建造者與設(shè)計師深知，提升居住者的睡眠質(zhì)量是衡量一處居所優(yōu)劣與否的首要標準，因為一個人三分之一的時間都會在臥室里度過。

　　體溫節(jié)律。在一天之中，人體體溫的波動周期性很強，日出之后體溫開始上升，在日落前達到最高點，日落后體溫開始下降，在日出前達到最低點。大家都有這樣的體會，夏天夜晚酷熱讓人難以入睡，這是因為人體體溫升高時往往比較清醒，腦電波頻率也高，所以正確的調(diào)節(jié)體溫是保證好睡眠的關(guān)鍵因素，適當降低室溫有利于快速進入深度睡眠。在室內(nèi)溫度控制方面，霞公府實行分戶地板采暖控制，每戶可獨立調(diào)節(jié)地板溫度。中央空調(diào)以及通風(fēng)系統(tǒng)采用了美國麥克維爾制冷機組搭配開利空調(diào)系統(tǒng)。另外，窗戶系統(tǒng)采用了比利時品牌瑞那斯，引入了歐洲原汁原味的雙層外幕墻窗技術(shù)，通過內(nèi)側(cè)雙層中空LOW-E鋼化玻璃、中腔空氣層、外側(cè)鋼化玻璃附加上下雙通風(fēng)口這些系統(tǒng)化配置帶來防塵降噪、保溫隔熱、降低風(fēng)速的卓越性能，構(gòu)建更舒適、安全、節(jié)能的健康生活。

　　運動。運動可以升高體溫，使得體溫峰值處于一個更高的水平，延緩體溫下降，這會使得人在白天精力充沛，更清醒更有活力，但要避免在睡前三小時運動。同時，由于運動會避免體溫變化曲線的扁平化，使得睡眠質(zhì)量更高。另外，運動會緩解壓力和緊張，而壓力感和緊張感是導(dǎo)致睡眠不正常的主要原因之一。如果運動時能多曬太陽會有利于提高體溫，抑制褪黑激素分泌，使人清醒，對改善夜間睡眠質(zhì)量效果更好。霞公府東側(cè)是同屬于北京飯店二期項目的萬豪行政公寓，這里配置了設(shè)備齊全的健身房和北京唯一能看到紫禁城太和殿金頂?shù)氖覂?nèi)陽光游泳館。這座游泳館位于萬豪行政公寓的八層，仰泳的時候可以透過玻璃穹頂仰望天空，當自然光照進清澈的無氯泳池中，能讓人感受到大自然賜予的潔凈與柔軟。這里是霞公府業(yè)主運動健身的最佳場所。

　　飲食。晚飯應(yīng)少吃或吃易消化的食物，因為人的消化系統(tǒng)在晚上會運轉(zhuǎn)變緩，消化食物的時間也會延長。吃得過多會分散肌體能量，影響睡眠質(zhì)量。另外，下午最好避免或少喝咖啡、碳酸飲料，以免讓神經(jīng)中樞持續(xù)興奮。生活在霞公府，享受美食的方式之一是可以通過完善的廚房設(shè)備自己烹飪，整套美諾品牌(或同等檔次)的廚房設(shè)備極具人性化和耐用性，為喜愛自己動手制作美食的業(yè)主提供了靈活的發(fā)揮空間。

　　安心。想立即改善睡眠，第一步就是減少晚上看電子屏幕的時間。電腦、iPad、智能手機等會發(fā)出影響睡眠的藍光，造成嚴重的睡眠障礙，因為這些“人造藍光”會刺激人體生成更多的白天激素（如皮質(zhì)醇）誤導(dǎo)原本準備睡覺的人體。走進臥室，忘記電視、工作、郵件、朋友圈，拿起一本書細細閱讀，這是改善睡眠的有效方法。固然這需要你付出很多努力改變習(xí)慣，但理性衡量一下得失：你可以通過優(yōu)質(zhì)睡眠獲得更加旺盛的精力，從容自信地迎接新的工作，享受更多的娛樂活動；通過讀書，你還可以將知識轉(zhuǎn)化為增強“心力”的營養(yǎng)，為優(yōu)質(zhì)的睡眠錦上添花。走進霞公府的大堂，或身處家中，這里完全不會被外面的繁華熙攘所干擾，就連露天的中心庭院也十分寧靜。原因之一來自霞公府樓體外墻披掛著西班牙進口的法奧通(Faveton)陶板，它是由天然陶土燒制而成，優(yōu)勢是可以克服墻體溫差，耐高溫、耐腐蝕、無輻射，并且還有一個非常大的優(yōu)點——隔音，墻體表面無數(shù)細小的孔洞具備吸納聲波的功能。

　　這個時代是奮斗者的時代！毋庸置疑，奮斗者與成功者大多精力充沛、心力強大，健康而強壯的身心是他們開拓事業(yè)、享受生活的基石，這也正是霞公府建造者的堅定初心——在國際一流的和諧宜居之都為巔峰人士建造一座高品質(zhì)的人文家園。

　　關(guān)于霞公府：霞公府是建造在北京紫禁城旁的頂級人文宅邸，身處有七百多年歷史的王府井文化商業(yè)街區(qū)。霞公府名稱沿用晚清貴族載霞府邸舊名。其建筑規(guī)劃由實力雄厚的中元國際工程公司完成，室內(nèi)設(shè)計邀請了著名的“新裝飾主義”領(lǐng)軍人邱德光先生主持。霞公府定位于為巔峰人士提供在中國經(jīng)濟文化核心區(qū)域的頂級精神生活和物質(zhì)生活，將為您提供一個充滿文化內(nèi)涵和頂級生活品質(zhì)的溫馨家園。