五月有五四青年節，六月有六一兒童節，一年當中的這兩個月當屬于青少年。這兩個月，相較其它月份，人們會格外地將注意力聚焦在青少年的健康成長上，這其中當然包括他們的睡眠健康。
建國70周年，中國的睡眠問題正越發年輕化
3月，由中國最大床墊生產企業喜臨門聯合全國衛生產業企業管理協會、睡眠產業協會、丁香醫生聯合發起，經由知萌咨詢公司執行的《2019年喜臨門中國睡眠指數報告》在深圳發布。報告中指出，建國70年以來，中國的睡眠問題正在越來越年輕化。
調查顯示，00后的睡眠均衡分布在舒適區、甜美區、苦澀、煩躁等區域，而在父母眼中，10后和05后普遍睡得不好，數據顯示，睡在煩躁區的約有26.9%，約25.8%則睡在不眠區。
為什么青少年的睡眠質量正在走下坡路，原因大致有以下這些：
當代青少年課業繁重，除了學校的作業，還有來自課外興趣班的壓力等，這也是影響孩子睡眠的第一因素，周一到周四晚上23點，仍有8.64%的學生在忙作業。
隨著手機、平板等電子產品的普及，其使用者也越發低齡化。很多青少年會選擇在睡前玩手機、玩電腦等3C產品，刷社交媒體、玩游戲等，不知不覺時間已然流逝。一旦開始，人的精神就會越來越興奮，直接影響入睡時間與睡眠質量。
此外，噪音、聲音、光線等睡眠環境也是不可忽視的影響青少年睡眠質量的因素。
孩子好習慣的形成離不開家長的引導。很多家長經常在孩子面前玩手機或其它電子產品，一方面起到不好的示范作用，另一方面還可能因為沉迷電子產品而忘了陪伴孩子入睡。
對癥下藥，高效提高青少年睡眠質量
原因既已找出，對癥下藥，提高孩子的睡眠質量也并非無解。
這其中，父母起到關鍵作用。首先，他們要做好表率，減少在孩子面前玩手機或其它電子產品的頻率;其次，他們需要減少或避免給孩子報種類繁多的課外輔導班;再者，他們要為孩子營造舒適的睡眠環境，比如裝上窗簾等，從多方面培養孩子好的睡眠習慣。
除了以上，選擇一張舒適的床墊也是提高青少年睡眠質量的方法。
喜臨門，三十余年床墊生產經驗，專注科學睡眠，是值得家長信任的好品牌。
恰好，6月4日，喜臨門店鋪在唯品會平臺上有優惠活動，值得購入——唯品會604家電家裝特賣日，喜臨門產品全店直降 暢享四重好禮，6月4日早10點開售，僅限24小時。
在此，有一款床墊也要特別推薦給家長，它就是喜臨門米拉床墊。該床墊為薄款椰棕床墊，選用優質椰棕，能有呵護孩子的脊椎，可以使腰椎保持平直舒展，硬挺承托，承托力均等分散，可以讓全身得到有效放松，而且透氣環保，睡著很安心。https://detail.vip.com/detail-2994228-544929947.html
這款床墊在活動當天有非常優惠的價格，當然其它床墊的價格也很美麗，6月4日，唯品會喜臨門家居旗艦店與你不見不散，也希望各位家長能找到合適的方法，提高孩子的睡眠質量，讓孩子快樂成長。
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